Fleurs de Bach et perte de poids : le profil du mangeur émotionnel
- emmanuellelarochas
- 17 avr.
- 4 min de lecture
Vous arrive-t-il de vous réfugier dans le chocolat après une journée difficile ? De grignoter sans faim pour combler un vide ou calmer une angoisse ?
Si oui, vous êtes loin d'être le ou la seul(e).
Ce type de comportement a un nom : c’est ce qu’on appelle un mangeur émotionnel.
Dans ce deuxième article de notre série consacrée à la perte de poids avec les Fleurs de Bach, nous allons explorer en profondeur ce profil psychologique.
L’objectif : mieux comprendre ce qui se joue intérieurement, découvrir les élixirs floraux qui peuvent soutenir ce chemin, et surtout, vous offrir une voie douce, naturelle et respectueuse vers une relation plus sereine à la nourriture et à vous-même.
Qui est le mangeur émotionnel ? Un profil psychologique courant
Le mangeur émotionnel est une personne qui mange pour apaiser un mal-être intérieur plutôt que par faim. Ce comportement est souvent inconscient, mais il peut s’ancrer profondément dans le quotidien.
Ce qu’il vit au quotidien
Le mangeur émotionnel se tourne vers la nourriture face à des émotions difficiles comme le stress, la solitude ou l’ennui. Il peut aussi ressentir un vide intérieur, une hypersensibilité ou un besoin profond de réconfort. Ces prises alimentaires sont souvent suivies de culpabilité, voire de dégoût de soi.
Exemples concrets
Une personne stressée par son travail qui grignote toute la soirée sans vraiment avoir faim.
Quelqu’un qui, après une dispute, se jette sur des aliments sucrés pour se calmer.
Une personne qui, seule chez elle, mange machinalement en regardant des séries, simplement pour remplir un vide émotionnel.
Le lien entre émotions et prise de poids : comprendre les mécanismes
Dans le cadre de la perte de poids, il est essentiel de comprendre les liens émotionnels avec l’alimentation. C’est ici que les Fleurs de Bach trouvent toute leur place.
Pourquoi ces comportements mènent à une prise de poids
Quand l’émotion devient le moteur principal des prises alimentaires, le corps entre dans un déséquilibre. Manger sous le coup de l’émotion brouille la perception de la faim réelle, favorise les excès, et entretient des habitudes difficiles à défaire.
Les émotions clés du mangeur émotionnel
L’anxiété : tension intérieure permanente
La solitude : besoin de combler un vide affectif
L’hypersensibilité : émotivité forte et fatigante
Le manque de réconfort : besoin de se sentir apaisé, aimé
Fleurs de Bach et perte de poids : les élixirs pour apaiser le mangeur émotionnel
L’utilisation des Fleurs de Bach dans le cadre de la perte de poids permet d’agir non pas sur la nourriture elle-même, mais sur la racine émotionnelle des comportements.
En tant que coach de vie et conseiller Fleurs de Bach, je recommande souvent une approche ciblée et personnalisée.
1. Agrimony
Effet émotionnel : Aide les personnes qui cachent leur mal-être derrière un masque de bonne humeur.
Action sur ce profil : Permet de faire face à ses blessures intérieures sans chercher à les anesthésier par la nourriture.
2. Cherry Plum
Effet émotionnel : Pour ceux qui ont peur de perdre le contrôle, que ce soit de leurs émotions ou de leur comportement alimentaire.
Action sur ce profil : Apaise les compulsions, renforce le sentiment de maîtrise.
3. Heather
Effet émotionnel : Aide les personnes qui se sentent seules et ont un grand besoin d’attention.
Action sur ce profil : Réduit le besoin de combler un vide affectif par l’alimentation.
4. Walnut
Effet émotionnel : Accompagne les périodes de transition ou de changement.
Action sur ce profil : Aide à rompre avec les habitudes alimentaires ancrées, soutient les nouvelles décisions.
5. Crab Apple
Effet émotionnel : Pour ceux qui éprouvent du rejet ou du dégoût envers leur corps.
Action sur ce profil : Favorise l’acceptation de soi, soutient une image corporelle plus positive.
Comment utiliser les Fleurs de Bach efficacement ?
Élixir personnalisé : une solution ciblée
Un mélange personnalisé de Fleurs de Bach permet de répondre aux besoins émotionnels précis de chacun. Il se prend généralement au minimum à raison de 4 gouttes, 4 fois par jour.
Je propose, en tant que coach en ligne, des séances dédiées pour concevoir ce mélange sur mesure.
Et si vous commenciez par un élixir personnalisé ?
Chaque personne est unique, et vos émotions le sont aussi. Un mélange sur mesure peut vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.
Je vous accompagne pour créer votre flacon personnalisé
en lien avec votre histoire, vos ressentis, vos besoins du moment.
Rituels simples à associer
Tenir un journal des émotions liées à l’alimentation
Prendre quelques minutes de respiration consciente avant de manger
Observer ses sensations sans jugement
Identifier les déclencheurs émotionnels pour les transformer peu à peu
Se faire accompagner : associer coaching de vie et Fleurs de Bach
Changer sa relation à la nourriture demande de la bienveillance, de la patience, mais aussi un cadre.
C’est pourquoi j’ai conçu un accompagnement alliant les Fleurs de Bach et le coaching de vie en ligne.
Les bénéfices de cette alliance
Comprendre ses schémas émotionnels
Mettre en place de nouvelles habitudes
Retrouver confiance en soi
Perdre du poids en agissant sur les causes profondes, pas seulement les symptômes c'est s'assurer un résultat durable et rend la perte de poids plus facile
Et si c’était le bon moment pour vous écouter ?
Si vous vous reconnaissez dans ce profil de mangeur émotionnel, sachez que ce n’est ni une fatalité, ni une faiblesse.
C’est un signal de votre corps et de vos émotions, qui peut devenir un point de départ vers plus de paix intérieure.
Je vous invite à :
Tester un élixir personnalisé
Réserver une séance avec moi, coach de vie et conseiller Fleurs de Bach
Explorer les autres profils dans cette série dédiée à Fleurs de Bach et perte de poids
A très bientôt pour la suite de la série, avec cette fois Le profil du perfectionniste stressé.
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