Fleurs de Bach et perte de poids : le profil du perfectionniste stressé
- emmanuellelarochas
- 21 avr.
- 4 min de lecture
Dans le cadre de ma série d'article sur les fleurs de Bach et la perte de poids, après avoir évoqué le profil psychologique du mangeur émotionnel, découvrons aujourd'hui le profil du perfectionniste stressé.
Perdre du poids ne se résume pas à compter les calories. Pour beaucoup, le rapport à l’alimentation est profondément lié aux émotions et à la manière de vivre le quotidien.
C’est particulièrement vrai pour les personnes au profil perfectionniste stressé.
Si vous vous reconnaissez dans ce mode de fonctionnement, les Fleurs de Bach et la perte de poids sont un duo à explorer en profondeur, surtout lorsqu’ils sont associés à un accompagnement en coaching de vie en ligne.
Fleurs de Bach et perte de poids : comprendre les blocages du perfectionniste stressé
Qui est le perfectionniste stressé ?
Le perfectionniste stressé est une personne exigeante, qui vise l’excellence dans tous les domaines de sa vie.
Elle fonctionne sous pression, avec un fort besoin de maîtrise.
Son alimentation ne fait pas exception : elle alterne souvent entre des périodes de contrôle strict et des phases de craquages.
Manifestations typiques
Régimes très encadrés suivis d’écarts brutaux
Grignotage nerveux ou compulsif lors de pics de stress
Difficulté à lâcher prise, même face à la fatigue
Auto-critique fréquente, sentiment de ne jamais en faire assez
Comment cela se manifeste chez Marie
Marie, 41 ans, est directrice de projet.
Elle gère son quotidien d’une main de maître, entre responsabilités professionnelles et charge mentale familiale.
Elle surveille son alimentation de près mais perd patience lorsqu’elle n’obtient pas de résultats rapides.
Son stress accumulé l’amène souvent à céder au chocolat en fin de journée, avec un sentiment de culpabilité immédiat.
Quand les émotions pèsent sur la balance
Derrière le besoin de contrôler : le mental en tension
Chez le perfectionniste stressé, la nourriture devient un exutoire.
L’alimentation n’est pas seulement un besoin physiologique, mais une réponse émotionnelle à la pression intérieure.
Le contrôle permanent épuise les ressources mentales, créant des phases de relâchement, souvent accompagnées de compensations alimentaires.
À éviter : Vouloir contrôler encore plus strictement après un écart. Ce cycle renforce la frustration et alimente le déséquilibre émotionnel.
Ce que cache le besoin de contrôle
Stress constant, souvent invisible car intériorisé
Frustration de ne pas atteindre les objectifs fixés
Culpabilité après chaque craquage
Surmenage émotionnel et mental
Le saviez-vous ?Un état de stress prolongé augmente la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal.
Fleurs de Bach : un soutien ciblé pour rééquilibrer les émotions
Les Fleurs de Bach sont d'une aide précieuse dans la perte de poids lorsqu’on cherche à désamorcer les automatismes émotionnels qui freinent et entravent le processus.
Voici les fleurs les plus utiles pour quelqu'un qui se retrouve dans le profil du perfectionniste stressé :
Impatiens
Apaise la précipitation et l’irritabilité.
Pourquoi cette fleur ? Le perfectionniste stressé veut des résultats rapides. Il perd patience avec son corps, surtout si les efforts ne payent pas tout de suite. Impatiens favorise un rapport plus doux au temps et au processus de changement.
Rock Water
Libère de la rigidité excessive.
Pourquoi cette fleur ? Le perfectionniste impose souvent des règles strictes à son alimentation. Rock Water invite à plus de souplesse, sans culpabilité. Elle aide à se nourrir avec discernement plutôt qu’avec rigueur punitive.
Oak
Soutient ceux qui s’épuisent à force de persévérance.
Pourquoi cette fleur ? Le perfectionniste ne s’arrête jamais. Même fatigué, il “tient bon”. Oak permet de reconnaître ses limites, d’accepter le repos, et d’écouter les besoins du corps.
White Chestnut
Calme les pensées en boucle.
Pourquoi cette fleur ? Le perfectionniste ressasse souvent ses erreurs, ses échecs ou ses choix alimentaires. White Chestnut aide à apaiser le mental, à prendre du recul, et à sortir du cercle de la rumination.
Elm
Apaise le découragement temporaire et l'impression d'être débordé.
Pourquoi cette fleur ? Par moments, le perfectionniste s’effondre sous la pression. Elm soutient dans les périodes de surcharge, où tout semble “trop”.
Conseils pour intégrer les Fleurs de Bach au quotidien
Soutenir le processus de perte de poids avec un flacon personnalisé de Fleurs de Bach
Chaque personne est unique. Un mélange personnalisé, réalisé avec l’aide d’un conseiller en Fleurs de Bach, permet d’agir avec précision sur vos émotions dominantes. Une cure classique dure 3 à 4 semaines, à raison de 4 gouttes, 4 fois par jour au minimum.
Astuce de coach : Associer la prise de l’élixir à un moment calme (le lever, avant les repas, au coucher) crée un ancrage et favorise l’observation intérieure. Un coach de vie peut vous proposer des routines adaptées pour renforcer les effets de l’élixir.
Vous vous reconnaissez dans ce profil ?
Petits rituels utiles
Journal d’émotions : noter chaque jour ce que vous ressentez en lien avec vos repas ou vos pensées sur le corps.
Exercices de respiration : 3 minutes avant de manger pour revenir au calme.
Pause de recentrage : 1 à 2 fois par jour, s’arrêter, observer ce que vous vivez, sans jugement.
Être accompagné par un coach de vie en ligne peut vous aider à identifier les croyances rigides ou les automatismes de contrôle qui freinent votre progression.
Se reconnecter à soi pour mieux avancer
La perte de poids, pour un perfectionniste stressé, n’est pas qu’une affaire de volonté ou de régime. C’est surtout une invitation à ralentir, à s’écouter, à se reconnecter à soi.
Les Fleurs de Bach et la perte de poids offrent un chemin d’apaisement émotionnel. Et combinées à un accompagnement en coaching de vie, elles permettent d’ancrer des changements durables, alignés avec votre rythme.
Vous vous êtes reconnu dans ce profil ?
Je vous propose de tester un élixir personnalisé et/ou de réserver une séance de coaching en ligne.
Mon accompagnement allie les Fleurs de Bach et le coaching de vie pour vous aider à avancer sereinement, à votre façon.
Envie d’un accompagnement sur mesure ?
À lire ensuite : découvrez le prochain profil de cette série “Fleurs de Bach et perte de poids” pour explorer d’autres fonctionnements émotionnels liés à l’alimentation.
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